Yaourt, myrtilles et graines de courge

5 min · 2 portions · 281 kcal

Élise Marchand · @elise_marchand

Rien à cuire. Je garde les graines des courges de l'automne, rincées et séchées au four ; à défaut celles du commerce font l'affaire.

Ingrédients

• yaourt nature400 g
• myrtilles150 g
• graines de courge30 g
• miel1 c. à s.

Préparation

1. Écrasez une cuillerée de myrtilles au fond de chaque bol avec le dos d'une cuillère : le jus colore le yaourt et évite d'avoir à sucrer davantage.
2. Couvrez de yaourt.
3. Ajoutez le reste des myrtilles, les graines de courge et le miel en filet. Mangez sans attendre, les graines ramollissent.

Par portion